FEN D Vit 5000 UI 100 tab.

D vitamīna deficīts ir saistīts arī ar dažām slimībām: dažām autoimūnām, onkoloģiskām slimībām, kaulu novājēšanu, depresiju. D vitamīna trūkums var izraisīt muskuļu vājumu, nogurumu, biežas galvassāpes, novājinātu imunitāti, atkārtotas elpošanas ceļu slimības un sirds slimību iespējamību. D vitamīna deficīts ir īpaši izteikts vecāka gadagājuma vecumā, un D vitamīna uzņemšana noveco arī ar vecumu. Pietiekams daudzums D vitamīna var regulēt insulīna ražošanu, magnija, kalcija un fosfora metabolismu organismā, veicina kalcija uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta. Protams, mums visiem vajadzētu saņemt D vitamīnu no saules. Atrodoties saulē, ķermenis dabiski pats ražo D vitamīnu, bet īsās Lietuvas vasarās nelielais tiešo saules staru daudzums neļauj mums organismā ražot pareizo D vitamīna daudzumu. Lielākā daļa cilvēku strādā birojos nevis saulē, kad intensīvi spīd saule, tāpēc viņi nesaņem tiešus saules starus, un daudziem cilvēkiem svētku laikā patīk izmantot sauļošanās līdzekļus, kas arī novērš D vitamīna ražošanu. Mums vajadzētu saņemt vismaz 15 minūtes, lai iegūtu pareizo saules daudzumu. , divas reizes nedēļā no 10 līdz 14 stundām, lai uzturētos brīvā dabā, un saules stariem vajadzētu tieši sasniegt vismaz 1/4 no mūsu ķermeņa. Tāpēc mēs varam sev jautāt, vai mums ir pietiekami daudz saules gaismas), un šeit mēs runājam tikai par vasaras periodu un to, kā iegūt D vitamīnu ķermenim gada aukstajā periodā? Daļu no D vitamīna mēs varam iegūt arī kopā ar ēdienu. D vitamīns satur taukainu pienu, sviestu, gaļu, taukainas zivis, zivju eļļu, olu dzeltenumus. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzturēt pareizu D vitamīna uzņemšanu, ir uzņemt kvalitatīvus D vitamīna piedevas un laiku pa laikam kontrolēt D vitamīna līmeni, veicot D vitamīna asins analīzi.